Szukasz pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie? Te placuszki bananowe z płatkami jaglanymi to prawdziwy strzał w dziesiątkę! Są naturalnie bezglutenowe, sycące i niesamowicie proste w przygotowaniu – potrzebujesz tylko trzech składników.
To mój absolutny hit na niedzielne śniadanie, ale sprawdzą się doskonale o każdej porze dnia. Dzieci je uwielbiają, dorośli też – szczególnie, że to opcja bez mąki, cukru i sztucznych dodatków.
Spis treści:
Dlaczego warto wybrać placki z płatkami jaglanymi?
Płatki jaglane to lekkostrawna, bezglutenowa alternatywa dla klasycznych płatków owsianych. Są bogate w żelazo, witaminy z grupy B i działają przeciwzapalnie. W połączeniu z bananem i jajkiem tworzą idealnie zbilansowane śniadanie, które doda Ci energii na cały poranek.
Składniki – placuszki bananowe (3 składniki!):
-
2 dojrzałe banany
-
2 jajka
-
1 szklanka płatków jaglanych
Jak zrobić placuszki bananowe z płatkami jaglanymi?
-
Zblenduj wszystkie składniki – aż do uzyskania gładkiej masy.
-
Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego.
-
Smaż placuszki na średnim ogniu, po kilka minut z każdej strony – aż będą złociste.
Proste, zdrowe, bezglutenowe pancakes
To jedno z tych śniadań, które zrobisz w mniej niż 15 minut. Bez glutenu, bez mąki, bez stresu. A do tego świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno – np. z dodatkiem jogurtu naturalnego, owoców sezonowych albo masła orzechowego lub mojego ulubionego piastacjowego!
SMACZNEGO! 🍌🥞
Masz ochotę na więcej przepisów bezglutenowych? Zapisz się do newslettera lub sprawdź inne propozycje na śniadania!
